- Esperienza: Questo programma è destinato a individui con una vasta esperienza di allenamento e una solida conoscenza tecnica.
- Intensità: L’intensità è alta, con picchi di intensità e periodizzazione avanzata per massimizzare il potenziale di miglioramento.
- Tecnica Richiesta: È necessaria la capacità di eseguire esercizi complessi con precisione e sicurezza, con attenzione alla variabilità del carico e all’efficacia del movimento.
- Specificità: Il programma è progettato per raggiungere obiettivi specifici come forza, ipertrofia muscolare o resistenza, con allenamenti mirati e personalizzati.
- Variabilità del programma: Variabilità del programma: Integra una rotazione regolare degli esercizi e delle modalità di allenamento, ideale per una prova di 7 giorni, per evitare la stagnazione e promuovere la crescita continua e la diversificazione dell’allenamento.
